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腰痛 NEW


腰痛は下肢・腰の筋力の衰えからくる老人性(最近では20代の人でも運動不足で

同様の症状がありますが)の腰痛と、下半身が冷えて血行が悪くなり、

いわゆる瘀血(血の道症)のひとつの症状としておきてくる腰痛があります。

 

いずれにしても、痛みは「冷」と「水」が主因なので、温めることが大切ですが、

日頃、努めて歩くこと(できれば1日1万歩を目指す)、

ゴボウ、ニンジン、レンコン、ネギ、玉ネギ、ヤマイモなどの根菜類もしっかり食べることが大切です。

 

他にも

・ ショウガ風呂、ニンニク風呂、塩風呂などに入り、体をゆっくりと温めること

・ 日中でも、カイロ、温湿布などを腰に付けておく

・ 入浴前にスクワット運動をして足腰を鍛える

 

 

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