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風邪の予防に「あいうべ体操」


写真 2019-11-22 8 54 05

福岡のみらいクリニックさん 今井一彰先生が提唱して

世界に広がっている「あいうべ体操」

 

小学校で実践すると

その年に、その学校の職員も含めて

誰もインフルエンザにかからなかったことで

有名になりましたよね。

 

当院のブログでも、

前に記事を書いているので

あなたもご存じかもしれません。 

 

その時に、みらいクリニックさんに直接お願いして

掲載許可をいただいています。

 

どんどん広めてほしいそうなので

この記事を見たあなたも

是非ともシェアしてくださいね。

 

①「あー」で、大きく口を開ける

②「いー」で、口を思いきり横に開く

③「うー」で、思いきり口をすぼめる

④「べー」で、舌を下顎に向けて思いきり出す

 

これを、それぞれ 3.5秒以上

朝、昼、夜に10回ずつ

合計で1日に30回行えばいいのです。

 

これで、呼吸をするときに

口を開かずに鼻から呼吸できるようになり

風邪をひかなくなるのです。

 

今からでも遅くないので

是非ともしてみてくださいね。

 

 

 

 

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