東淀川区の整骨院としてブログでも様々な健康情報を積極的に発信しています

２０１１年も残すところあと一日となり、みなさんお正月の準備に大忙しのようですね。 今年は東北の地震をはじめとして大きな災害が多く、日本全体が…

睡眠不足も体脂肪を貯めやすいようです。 あと、ダイエットに成功して体脂肪が減ってくると甘みに一層敏感になり、食べ物が美味しく感じられます。 …

仕事が忙しい方は夕飯が遅れてしまうのは仕方が無いことですが、なるべく夕飯は早めに食べるのが良いとされています。 時間的な目安としては６時～８…

今日は朝食について。 朝食を抜くと肥満リスクが五倍になるそうです。朝起きて食べ物がないと、飢餓に備えて体脂肪を蓄えようとするためです。 年末…

サツマイモ、ジャガイモは血管を強くして高血圧を予防してくれる働きがあります。 日本人の４人に１人は高血圧症といわれている世の中、脳出血や心筋…

皆様、急激な冷え込みで体調のほうを崩されてないでしょうか？？ 空気も乾燥し、風邪をひきやすい状態になっておりますので、帰宅すぐの手洗い・うが…

今日は冬至ですね。 ゆずを入れたお風呂に浸かるのが風習ですが、風邪を予防する目的にもゆずを使った料理も一緒に食べましょう。また、風邪予防には…

寒くなって乾燥した空気のなかはウイルスが増殖しやすくなっています。 健康な身体であれば免疫力によって防ぐことができますが、子供や高齢者など身…

足がつりやすくなって悩んでいる方はいませんか？足がつる原因はミネラル不足、体温の変化、暴飲暴食にあるといわれています。 スポーツドリンクなど…

今日は、身体の冷やす食物を紹介します。 キュウリ、レタス、柿(干し柿はのぞきます)後、忘れがちなのがビールです。ビールはおつまみと食べるように…

みなさんは普段から健康診断などで自分の血液を検査していますか？ 最近血液検査によって肝臓がんを発見できる方法が開発されたそうです。これによっ…

以前、お知らせしたfacebookページですが、アドレスがわかりやすくなってます www.facebook.com/#!/mitsuwa.awaji こちらで、アクセスできますので、…

寒さが増してきて運動する機会が減ってきていませんか？ スロージョギングは背筋を伸ばしてやや前屈みでするジョギングですが、ダイエットにも効果が…

歯ブラシの取替え時期は1ヶ月に1回が目安といいます。毛先が広がらず、まだまだ使えそうに見えても1ヶ月ほどの使用で、ブラシの弾力は弱くなって十分…

普段からデスクワーク業務が主でパソコン作業が多い方は腰を傷めてしまいやすいです。 お尻に力を入れ、机との距離も１０センチほど離してみましょう…

今日は『音の日』です。東洋医学では、耳に腎がつかさどると言われています。腎とは精気や生命力のことです。 歳を重ねたり、疲れがたまると耳が聞こ…

体が疲れを感じる原因の一つに乳酸が溜まっているのが挙げられます。乳酸が増えると体内の状態が酸性に傾いてしまいます。 適度な運動と十分な休息を…

みなさんは昼寝の習慣をしっかりつけていますか？ 昼寝は脳を休めて午前中に低下した記憶力を回復させる働きがあります。大体１５～３０分程度でよい…

一段と冷え込み、乾燥も激しくなってきましたね。 皆さんは普段からしている呼吸が口呼吸が主になっていませんか？口だとウイルスが除去できず乾燥し…