ビタミンD
2012/04/18
カルシウムの吸収にはビタミンDが必要なことは、以前記事にしました。 ビタミンDはどんな食品に多く含まれているのでしょうか？？あんきも、シラス干し、にしん、いわし、紅鮭、きくらげなどに多く含まれ…
健康な歯を②
2012/04/17
前回に引き続き歯の健康の話です。虫歯チェックをしっかりして未然に虫歯を防ぎましょう。・冷たいもの、熱いものがしみる ・歯と歯の間に食べ物がよくはさまる ・歯の付け根に黒っぽくなったところがあ…
健康な歯を
2012/04/16
歯を健康で丈夫な状態で保つのに必要なのはカルシウムとビタミンDです。カルシウムは海藻、煮干に含まれ、ビタミンDはにしん、紅鮭に多く含まれ ています。あなたの健康をサポート！！ スポーツ障害・交…
リラックス
2012/04/13
みなさんは普段リラックスする方法としてどのようなことをしていますか？読書や音楽はリラックス時に出る脳波が強くなります。逆にテレビなどは それらに比べると３分の１程度しか出ないそうです。リラッ…
旬の食べ物
2012/04/12
今市場には、フキ、たけのこ、そらまめ、イチゴなど 春の食材が並んでいますね。なるべく旬の食べ物を食べるようにしましょう。旬の食材にはその季節の理にかなってる食材が多く、 その季節に必要な栄養…
身体の冷え
2012/04/11
低体温になると胃炎やアレルギーなどさまざまな病気の 発症リスクが高まります。主に運動不足や塩分過多が原因となるので生活のほうから 見直すようにしましょう。ちなみに今日はガッツポーズの日です。…
花見
2012/04/10
花見でお酒を普段より多めに飲まれている方も多いと思います。お酒の飲みすぎは肝臓の機能を弱めてしまうので、肝機能を高める 食品としてかつお、レバー、ごまなどを食べましょう。 あなたの健康をサポ…
まだまだ寒いですね
2012/04/07
桜の咲く時季となりましたが寒さは相変わらず続いていますね。気温差の影響で身体に倦怠感や関節痛が出る方も多いので、お風呂に ゆっくり浸かって7～８時間ほどの睡眠を取りましょう。あなたの健康をサ…
春野菜
2012/04/06
春の野菜を食べて身体を健康に保ちましょう。 肝機能を高め疲れにくくする野菜としてキャベツ、小松菜、ニラや 血流を良くする玉ねぎ、ほうれん草、肌荒れに効くトマトなどで 充実した食生活を送りましょ…
感性
2012/04/05
入学式の季節に桜が咲くのは気持ちがいいですね そういう風情を楽しむことで、感性が磨かれ、気持ちが豊かになりますね。あなたの健康をサポート！！ スポーツ障害・交通事故など、痛みやつらさでお困り…
