病気を癒し、免疫力を強くする力
2013/10/16
リンゴは、体内の余分な水分を排泄し、血圧を下げる作用のあるカリウム、 腸内環境を整えて便秘や下痢といったお腹の不調を改善する食物繊維のペクチン、 腸内の善玉菌を増やすオリゴ糖、抗酸化作用を持…
ダイエットの見方！
2013/10/15
今日はキノコの日です。 キノコは食物繊維が４０％も含まれているために排せつが促進されます。 ただし、水分が多く冷たいキノコ類は体を冷やす作用が強いので、 加熱の上、塩分と組み合わせて取るように…
日本食の健康パワー
2013/10/12
味噌はヨーグルトと同じ発酵食品で乳酸菌を持ち、 腸内環境を整えるはたらきがあります。 さらに健脳成分も豊富で、抗がん成分のはたらきも期待されており、 「味噌汁を毎日飲む人は、飲まない人に比べ胃…
「温め効果」を活かす！！
2013/10/11
漢方において、塩は身体を温め、気を開く作用のほか、 体熱上昇、血行促進、解毒などの作用があり、 血液をキレイにするとされています。 現代日本人にとって必要な効能ばかりですね。 必要な塩分（天然…
高い栄養価
2013/10/08
牛肉は良質のタンパク質、脂質、鉄分、亜鉛などを含み、 肉類の中でも栄養価が高いです。 牛肉に含まれる鉄分は「ヘム鉄」といい、吸収がいいのが特徴です。 牛肉は水分代謝を整えてむくみをとるはたらき…
銀杏・ぎんなん
2013/10/07
ぎんなんを煮て食べると肺が温まりセキ・タンが楽になる と言われています。ぎんなんの独特のニオイは子孫をつなぐはずのが他の 生物に食べられないようにする為と考えられています。 くれげれも食べすぎ…
コップ１０杯！
2013/10/02
人の身体には水が不可欠です。 涼しくなってきたので、水を飲む量が減っている方も いるかと思いますが、一日コップ10杯のお水を飲むことで、 体調が良くなりますよ。スポーツ障害・むち打ち治療・交通事…
秋バテに注意！
2013/10/01
テレビで話題になっている”夏バテ”ならぬ“秋バテ”。 自律神経の乱れが起こりやすくなっています。 夜寝る前に腹式呼吸をしたり、ぬるめのお湯に ゆっくり浸かることがお勧めです。スポーツ障害・むち打ち…
