みつわ鍼灸接骨院 大阪淡路院

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2017年03月の記事

インナーケアとはスキンケアのひとつで身体の内側からケアしていくスキンケアの方法です。 肌のピークは20~25歳といわれていましたが、年々ピークの年齢は若年化しつつあります。その原因として紫外…

腹式呼吸とは息を吸う時にお腹が抜くらみ、息を吐くときにお腹が凹む呼吸法の事です。吸う、とめる、吐くのそれぞれの時間を変えることで得られる効果も違います。 主な効果には自律神経のはたらきを整え…

日常生活で一番簡単に体を温める方法といえば、入浴ですね。ちゃんと湯舟につかる入浴をすると、シャワーで済ませる人に比べて健康面で雲泥の差が生じます。 入浴には次のような効果があります。 ①「温熱…

運動の適切な量とは、よく言われているのが「週に150分の運動」です。ウォーキングなど軽い運動を1日約20~30分行う事が適切と言われています。ある研究では「全く運動をしない」「適量ではないが…

魚に含まれるEPAの効能を紹介します。 ①血管を拡張する②血小板の凝集を抑制する③血圧を低下させる④高脂血症を改善する⑤善玉(HLD)コレステロールを上昇させ、悪玉(LDL)コレステロールを低下…

花粉症になりやすい人の特徴は多くは遺伝性といわれています。他にもインスタント食品やスナック菓子の多い食生活を贈っている人。睡眠不足や不規則な生活、ストレスにより自律神経が乱れてしまっている…

急性外傷や慢性的な痛み、お身体の歪みや痛みの予防、健康増進といった様々なご要望にお応えしている施術院として、ブログで様々な情報を発信しております。基礎体温を高めるためのセルフケア方法や、免疫力アップのためのおすすめ食材などをご紹介しており、ご自身のお身体をご自身の手で健康管理できるよう、できる限りの健康情報をアップしております。

免疫力などに関しては白血球を効率よく働かせる方法やその役割といった基礎的な専門知識の共有も記載しており、読み物としてもご満足いただけるよう質の高いブログの運営に努めております。また、営業に関するお知らせもブログにて発信しており、受付時間の変更や期間限定サービスのお知らせ、特別回数券の発行案内などもご覧いただけますので、ご来院をご検討されている方はぜひブログをチェックしてみてください。

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