東淀川区の整骨院としてブログでも様々な健康情報を積極的に発信しています

イチジクには食物繊維をはじめ、ビタミンB1・B2・C、カルシウム、鉄などといった優れた栄養素がバランスよく含まれています。なかでも水溶性食物繊維…

ナスは血管を柔軟にし、血栓の予防改善に役立つビタミンC・Pが多いです。色素成分のナスニンは、コレステロールを除去し、血液をサラサラにするほか…

ソバはコレステロールを排出する食物繊維が豊富です。毛細血管を丈夫にするルチンを含まれています。「そばたんぱく」は体脂肪の蓄積抑える物質が含…

味噌はゆでた大豆に麹菌を合わせて、桶などで発酵・成熟させてつくります。見た目は全く異なりますが、ヨーグルトと同じ発酵食品で乳酸菌を持ち、腸…

旬のオクラのぬめり成分のペクチンは整腸作用がありコロコロ便の便秘を解消するほか血圧やコレステロール値を下げるはたらきもあり糖尿病や動脈硬化…

白砂糖は９９％が糖質で、速やかにエネルギーになるため疲労回復の効果は高いですが、燃焼に必要なビタミン、ミネラルはほとんどありません。そのた…

ピーマンは厳しい暑さで身体的なダメージが大きい日本の夏を乗り切る手助けをしてくれます。β-カロテン、ビタミンB1・B2・Cが豊富で、疲労回復効果が…

アーモンドの主成分の脂質のほとんどがリノール酸などの不飽和脂肪酸なので、動脈硬化を予防します。若返りのビタミンと言われるEはナッツ類ではトッ…

ヨーグルトは、乳酸菌のはたらきによって、腸は健康な状態に整えられて新陳代謝も活発になり、老化防止に役立ちます。市販されているヨーグルトのほ…

ブドウの主成分・糖分の大半はブドウ糖と果糖です。ブドウ糖は吸収されやすく、エネルギー変換の速い糖質で、脳と体の疲労回復には即効性があります…

豆を発芽させたモヤシは、植物性タンパク質、ビタミンB1・B2、カルシウム、鉄など豊富な栄養素が含まれています。発芽することで、豆にはほとんどな…

自然の山野に野生することから「自然生」と呼ばれている。古来より食用とされており、日本では「山鰻」中国では「山薬」「唐山薬」と呼ばれていた事…

キノコ類の栄養的な特徴は、カルシウムの吸収を助けるビタミンD効果をもつエリゴステリン、美容ビタミンといわれるB2です。B2は、脂質や糖質の代謝を…

ニラにはビタミンA・B群・Eが豊富で特徴的なのは臭気成分のアリシンです。アリシンは糖質の代謝を促進するビタミンB1の腸内での吸収効率を高めるほか…

猛暑日が続いていますね。身体が暑さにまだ慣るというより何もしていないのに、疲れてしまいますよね。こんな時に、熱中症を患ってしまう方が一気に…

２０２３年8月受付時間変更案内です。8/11(金・祝)9:00～13:00※急患の場合は、この限りではありません。一度、お電話にてお問い合わせください。～～…

欧米人はタコを「ｄｅｖｉｌfish（悪魔の魚）」と呼び、嫌っています。一方、日本人はタコが大好きで、世界の消費量の約６割は日本です。外敵に襲わ…

ジャガイモは主成分はデンプンですが、ビタミンCやカリウムが多く、ヨーロッパでは「大地のリンゴ」と呼ばれ、健康野菜の代表格です。また、同じイモ…

ナシは成分の約90％が水分です。糖分の主体はショ糖と果糖で、リンゴ酸、酒石酸、クエン酸も含んでいます。タンパク質の消化を促進する酵素を含み、…

古代ギリシャ、ローマ時代には薬用とされることが多く、食中毒や二日酔いの予防として宴会にはなくてはならない存在だったようです。また、食事のあ…