東淀川区で整骨院を運営し健康にまつわる情報をブログでも公開中です

みつわブログ

2021/03/03

大豆はタンパク質、脂質、ビタミンB群が多いなど、その栄養の豊かさから「畑の肉」と呼ばれている栄養食品で、動脈硬化予防や肥満をコントロールする…

2021/02/27

納豆菌はさまざまな酵素を作り出します。血圧を上げる物質のはたらきを抑制するプロテアーゼ、中性脂肪をグリセリンと脂肪酸に分解するリパーゼ、繊…

2021/02/26

ブロッコリーはビタミン類、ミネラル類をバランスよく含む健康野菜です。なかでもシミ、ソバカス、動脈硬化、がん、風邪などに有効な成分であるビ…

2021/02/25

ニンニクの独特の刺激臭と主な薬効は硫化アリルのアリシンのはたらきです。殺菌力が強力で、体に侵入したウイルスも殺します。また、ビタミンB1の吸…

2021/02/24

サワラはタンパク質のほか、ビタミンB2、ナイアシン、カリウムを含みます。旬にはEPA、DHAもたっぷり含まれます。カリウムは塩分の弊害をカバーし、…

2021/02/20

ハチミツは白砂糖に比べれば、カルシウム、リン、鉄、ナトリウム、カリウムなどのミネラル、ビタミンB1、B2、Cなどのビタミン類もバランスよく含ん…

2021/02/19

豆腐は大豆を主原料にしているので、その栄養的特徴をほとんど受け継いでいて、動脈硬化や心臓病、糖尿病などの生活習慣病、健脳、老化防止にはた…

2021/02/18

コンニャクは97%を水分が占めるノンカロリー食品で、便秘にもとても効果的です。コンニャクを食べると消化されずに腸までいったグルコマンナンという…

2021/02/17

ヨーグルトは、乳酸菌のはたらきによって、腸は健康な状態に整えられて新陳代謝も活発になり、老化防止に役立ちます。市販されているヨーグルトのほ…

2021/02/16

今日は節分です。イワシを食べる方も多いのではないでしょうか。イワシはすぐに痛んでしまうことから「鰯」という漢字になったのは有名な話です。『…