東淀川区の整骨院としてブログでも様々な健康情報を積極的に発信しています

今が旬のキウイフルーツはビタミンCが豊富で、１個で１日分の必要量がまかなえます。ビタミンCは美肌づくりに不可欠な栄養素で、肌の張りを保ち、シ…

豆腐は大豆を主原料にしているので、その栄養的特徴をほとんど受け継いでいて、動脈硬化や心臓病、糖尿病などの生活習慣病、健脳、老化防止にはたら…

昔、アメリカに巨万の富を蓄えた、 ホーレス・フレッチャーという人がいました。お金は有り余っているものの、 体重は１００Kg近くもあり、 胃腸病、…

レタスは95％が水分で、β-カロテン、ビタミンB1・C・E、鉄、カリウムなどを含みます。生食なら加熱による損失も少なくすみます。主な効能は、疲労回…

みぞおちより下の部分だけを湯につけて入浴する半身浴は、肩までつかる全身浴に比べて肺や心臓への負担が軽くなるので、呼吸器疾患や心臓・循環器疾…

風邪や肺炎、胆のう炎などの感染症、リウマチや潰瘍性大腸炎などの自己免疫性疾患、がん、肉腫などの悪性腫瘍などはもちろん、心筋梗塞の発作や脳出…

この時期が旬のブリは、出世魚ですよね。関東では、ワカシ→イナダ→ワラサ→ブリ関西では、ワカナ→ツバス→ハマチ→ブリと、呼び名が違うのは、面白いで…

自然の山野に野生することから「自然生」と呼ばれている。古来より食用とされており、日本では「山鰻」中国では「山薬」「唐山薬」と呼ばれていた事…

コタツのお供として活躍する「みかん」みかんには、ビタミンA、Cの他にカリウム、カルシウム、リンなどのミネラルが豊富です。特にビタミンCが多くて…

ぎんなんの主成分は糖質、脂質、タンパク質ですが、カリウムの優れた供給源でもあります。また、種実類には珍しくビタミンCを100g中23㎎、βーカロテ…