高血圧
2016/03/01
メタボリックシンドロームの一つである高血圧は、動脈硬化の原因になる最も大きな危険因子です。 高血圧の原因は、加齢によるもの、体質、塩分やカロリーの摂りすぎ、運動不足などの生活習慣に有ります。…
ニンニクパワー
2016/02/29
今日はニンニクの日です。 ニンニクの強烈なニオイを作り出しているアリシンこそが、ニンニクパワーの立役者です。ニンニクに含まれるビタミンＢ１と結合してアリチアミンに変わり、疲労回復・滋養強壮に…
水分不足が及ぼす影響
2016/02/27
人の体の約６０～７０％は水分で出来ているといわれています。 体の水分のうち１％が減ると喉が渇き、５％が減ると脱水症状や熱中症の症状が現れます。１５％が減ると命が危険にさらされ２０％が減ると死…
健康効果を高めます 「薬味」
2016/02/22
毎日忙しく、スーパーやデパートで出来合いのお惣菜や冷凍食品などを使うこともあるかと思います。 そうした「出来合い」の食べ物にも、自然塩、醤油、ショウガ、ゴマ塩、レモン汁、ワサビなど、少量で健…
良い肌のひみつ
2016/02/20
皮膚は良くビルや家など建物に例えられます。屋根は表皮、柱や壁は真皮、土台は表情筋に例えられます。 良い家は土台にも手を抜きません。それは肌も同じで土台である表情筋のコリをほぐし良い状態にして…
体を流れるリンパについて
2016/02/13
リンパとは老廃物の回収や、細菌の退治などを行ってくれる液体です。リンパは体中にあるリンパ管に流れています。 血液とは違い心臓の拍動により流れる事ができないため、筋肉が動く事によるポンプ作用に…
２月の旬の野菜・果物
2016/02/12
２月の旬の野菜・果物を紹介します。 キャベツ・ごぼう・小松菜・大根・長ねぎ・はくさい・ブロッコリー・ほうれん草・れんこんキウイ・はっさく 旬のものを積極的に摂るようにしましょう。＝＝＝＝＝＝…
やる気とパワーの源です 「肉」
2016/02/09
漢方では肉には「胃腸のはたらきを補い、筋力を益し、排尿をうながし、むくみをとる」はたらきがあるとしています。 また、赤身肉は体を温めて気を開くので、心身を元気にすると考えていました。 栄養学…
筋肉不足で冷え体質に
2016/02/08
人間の筋肉は７０％以上が腰より下に存在しています。 足の裏は第２の心臓とも言われていますし、下肢の運動により筋肉の収縮と弛緩が十分に行われると、血液の心臓への環流もよくなります。その結果、全…
滋養強壮の妙薬 「ヤマノイモ」
2016/02/05
中国最古の薬物書である『神農本草』では、ヤマノイモは「虚弱体質を補って早死を防ぐ。胃腸の調子をよくし、暑さ寒さにも耐え、耳、目もよくなり、長寿を得られる」とあります。 ヤマノイモのヌルヌルの…
