東淀川区の整体ならみつわ鍼灸接骨院 大阪淡路院 | ブログ

あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。 今年は温かい年明けでしたね。それでもこのあと気温は下がります。気温差で体調を崩しやすくなるので、早めのケアが大切です。…

おはようございます。こちらでお知らせするのが遅れてしまい申し訳ありません。2015－2016の年越しは以下の時間で受付しております。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝12/28(月)通常12/29(火)午前のみ12/30(水)予約の…

中国最古の薬物書である『神農本草』では「虚弱体質を補って早死を防ぐ。胃腸の調子をよくし、暑さ寒さにも耐え、耳、目もよくなり、長寿を得られる」とあります。 ヤマノイモのヌルヌルの正体はムチンと…

骨盤底筋を鍛える事のよいこととは。。。 まず骨盤底筋とは、骨盤の内側で底を支えるような形をした筋肉です。日常生活では意識する事が少ないため、衰えやすく衰えた事にも気づきにくい筋肉です。 では…

運動後の食事はどんな内容の運動を行ったかによって摂取しておきたい食事の内容が変わってきます。 筋トレのような、筋肉に大きな負担をかけるような運動を行った後は、筋肉の元でもあるタンパク質を多く…

１２月の旬の野菜・果実を紹介します。 かぼちゃ、キャベツ、ごぼう、こまつな、さつまいも、さといも、だいこん、玉ネギ、チンゲン菜、長ねぎ、はくさい、ブロッコリー、ほうれんそう、レタス、れんこん…

実はリハビリデイサービスで機能訓練指導員として運動指導をしています。 今日は、そこでとてもうれしい事がありました。 脳卒中で車椅子に乗っている７０代男性Iさん。一人で歩く事ができず、奥様の背中…

冬こそ水分補給！冬になれば汗をかくことが減り、水分を補給することを忘れがちです。 冬場は乾燥や暖房により気づかないうちに水分不足に陥ります。水分が不足すると血液がドロドロになり血流・血行が悪…

油や脂肪類も体を冷やします。 「天ぷらとスイカを食べ合わせると下痢をする」といわれますが、天ぷらの「油」と「スイカ」という「水分」の多い陰性食品の相乗効果が、腸を冷やして下痢を起こすと考えら…

パソコンなどで座る姿勢が多い仕事の人や、長時間の運転からくる筋肉疲労性の腰痛や脊椎の変形からくる腰痛には温めると効果的です。 ３８～４０℃のぬるめの風呂に、２０分以上ゆっくりとつかります。み…