肩こり、ヒジの痛みに【手浴】のススメ

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肩こり、ヒジの痛みに【手浴】のススメ

2014/03/17

手浴は

主にヒジや肩に滞った血や気の流れを良くし

肩こり、ヒジの痛みに奏効します。

 

洗面器に４２℃くらいの湯を張り

手首から先を１０～１５分

その中につけます。

 

湯がぬるくなったら熱い湯を加えます。

 

手浴（１０～１５分）を２～３回繰り返したり

手浴後に冷たい水に手を１～２分入れて

手浴の温冷浴を２～３回やると

身体全体が温まり、心身ともに気分がよくなります。

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