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ダイエットと食材選び

2014/07/04

ダイエットにおいて、食材選びのポイントがあります。

 

フワーッとした青・白・緑色のものを食べると、

人間の身体もフワーッとなり、
色の濃い、硬くて引き締まった食べ物を食べると引き締まります。

 

同じカロリーなら、

 

牛乳よりチーズ、

うどんよりソバ、

白ワインより赤ワイン、

緑茶より紅茶、

酢・マヨネーズより塩・味噌・醤油、

白砂糖より黒砂糖、

洋菓子より和菓子、

葉菜より根菜

 

がダイエットにはいいですよ。

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