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疲労、倦怠感に大切なのは?

2015/04/04

脳や筋肉をはじめ、全身を作っている60兆個の細胞のエネルギー源は糖分です。

 

糖分が不足すると、ふるえ、脱力感、しびれ、冷や汗などの症状が出て、

ひどくなると失神を起こす低血糖発作が出ます。

 

タンパク質や脂肪が不足しても、低タンパク発作や低脂肪発作などの発作はおきないことを考えると、

人間の活動に一番大切なのは糖分ということになります。

 

この糖分を体内で効率よく利用・燃焼してくれるビタミンがビタミンB1です。

疲れ対策として効果的なのは、このビタミンB1と糖分をしっかり摂ることや、

体を温めて血行をよくすることです。

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