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ブログ

膝にとって危険な体勢

2015/06/27

膝にとって危険な体勢を

「knee in toe out」

(膝が内向き、つま先が外向き)といいます。

 

膝の中には前十時靭帯という

大切な靭帯があります。

 

この靭帯は、スポーツ現場では

相手との接触によりknee in toe outを

強制された場合や、接触せずに

切り返し動作などでも損傷してしまいます。

 

損傷してしまった場合、

スポーツ現場では約8ヵ月かかることが多いです。

選手としてはワンシーズンを

棒に振ってしまうこともあります。

 

このknee in toe outにより

発生する怪我で、大変やっかいなものが

「アンハッピートライアングル(不の三重奏)」

があります。

 

アンハッピートライアングルとは、

前十時靭帯、内側側福靭帯、

半月板を一気に怪我してしまうことです。

 

そんな、危険な体勢knee in toe outを

予防するには、お尻の筋肉を鍛えることが、

ひとつのポイントです!

 

 

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