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ブログ

高血圧予防

2016/04/27

高血圧の原因は、加齢によるもの、体質、

塩分やカロリーの摂りすぎ、運動不足などの

生活習慣にあります。

 

高血圧予防には、動物性脂肪や糖質を控え

肥満にならないように注意し、塩分を控えた

食事を心がける事が大切です。

 

果物、野菜、大豆、そば、海藻類など、血圧

の上昇を抑える効果のあるカリウム、タウリ

ンやIPA(イコサペンタエン酸)を多く含む魚

介類も高血圧予防になります。

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