注意しておきたい６月病
2017/05/29
新社会人は気をつけておきたい６月病は５月病と同じで適応障害と診断されるものです。
新社会人に多い理由として新人研修期間を長く行う企業が多くなってきたこともいえます。そしてベテラン社員も４月からの移動により疲労がたまり症状となって現れるのが６月ごろと考えられます。
６月病になったり、かもしれない、と思ったときは自分のペースで過ごすことです。
ですが、ダラダラと生活リズムを乱すのではなく規則正しい生活はこころがけましょう。
その他にも疲労回復のために間違って行いやすいことをお伝えします。
天気が悪くても気分転換のために出かける。甘いものを多く食べる。お酒を飲む。食欲が無くても無理に食べようとする。週末に予定を詰め込むことには気をつけましょう。
雨の日は気圧の影響で酸素も薄くなりよすいため更に疲労がたまります。
甘いものや、お酒も食べたり飲んだりした時はいいのですが、さらに疲労を感じてしまうことが多いです。
これらを控えてあげることが疲労回復に適しています。
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