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発酵食品で健康に

2017/12/08

風邪を引きやすい季節になりましたね。

 

予防が大切なのですが、

ウイルスの浸入を防ぐのはほとんど無理ですよね。

 

そこで、あなた自身の免疫力がポイントになります。

 

免疫力があるのかどうかは、

朝起きた時の体温が目安になります。

 

36.5℃以上あるなら、免疫力は十分にあるのでご安心ください。

 

もしも、35℃台なら、免疫力はかなり落ちています。

 

そこで、大切なのが体温を上げる事です。

一番体温を上げられるは、筋肉量を増やす事ですが、

そんなに簡単に筋肉は付いてくれません・・・

 

ですので、手っ取り早く体温を上げるなら

食品を工夫すればいいのです。

 

発酵食品を食べることで、

腸内細菌が活性化して、お腹から温まってきます。

 

味噌や、納豆がいいですね。

 

塩分を気にされる方も多いでしょうが、

減塩しすぎる事で、「冷え」につながっているのです。

 

美味しいお味噌は、

天然の塩を使っている物が多いですよね

 

天然塩なら、キチンとデトックスできますので、

ご安心ください。

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