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肩こり、五十肩の原因は・・・

2018/10/18

肩こりと五十肩は、ひとえに血行不順の”賜(たまもの)”で、

その大半の要因が、運動不足、筋肉の鍛練不足です。

 

足の裏は第2の心臓といわれるくらいなので、

よく歩いて全体的に血行をよくしてあげることも大切ですが、

肩、うなじ、腕の筋力を鍛えて、血行を良くすることがさらに大切です。

 

治療のポイントは

・ よく歩き、全身の血行をよくすると同時に、足浴を一日15~20分ぐらい行う

・ 両手を胸の前でカギ形に組み、その姿勢で、両腕を引っぱり7秒間このままの姿勢を保つ

   その後、手を組んだまま首の後ろに回し、同じく7秒間力を入れて引っぱる

   血行がよくなり、肩の筋肉の温度が上がり、即効的にこりがよくなる

・ 入浴のとき、自然塩を手にまぶし、肩やうなじのところをマッサージすると、血行がよくなり、こりが楽になる

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