風邪の予防に「あいうべ体操」
2019/11/22
福岡のみらいクリニックさん 今井一彰先生が提唱して
世界に広がっている「あいうべ体操」
小学校で実践すると
その年に、その学校の職員も含めて
誰もインフルエンザにかからなかったことで
有名になりましたよね。
当院のブログでも、
前に記事を書いているので
あなたもご存じかもしれません。
その時に、みらいクリニックさんに直接お願いして
掲載許可をいただいています。
どんどん広めてほしいそうなので
この記事を見たあなたも
是非ともシェアしてくださいね。
①「あー」で、大きく口を開ける
②「いー」で、口を思いきり横に開く
③「うー」で、思いきり口をすぼめる
④「べー」で、舌を下顎に向けて思いきり出す
これを、それぞれ 3.5秒以上
朝、昼、夜に10回ずつ
合計で1日に30回行えばいいのです。
これで、呼吸をするときに
口を開かずに鼻から呼吸できるようになり
風邪をひかなくなるのです。
今からでも遅くないので
是非ともしてみてくださいね。
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(24時間、お電話受付しております）
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