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寒い季節ほど、水分補給が大切です。「一目でわかる脱水チェックシート」

2020/02/18

寒くなると、汗をかかなくなるので

水分摂取が減る方が多いです。

 

夏と比較して

直接汗をかかないのですが、

空気は乾燥しています。

 

体に感じない発汗=不感蒸泄

が多くなったり

暖房で乾燥するので

口からの水分補給は大切です。

 

脱水は、まずは筋肉が強張らせ

血液がドロドロになり、内臓に負担がかかります。

冷えの原因にもなるので、

注意が必要です。

 

また、「こころ」にも

悪影響が出てしまいます。 

 

体内の水分が足りているかは

尿の色ですぐにわかるので

このリストで確認して下さいね。

 

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