寒い季節ほど、水分補給が大切です。「一目でわかる脱水チェックシート」
2021/12/13
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2021/12/13
寒くなると、汗をかかなくなるので
水分摂取が減る方が多いです。
夏と比較して
直接汗をかかないのですが、
空気は乾燥しています。
体に感じない発汗=不感蒸泄
が多くなったり
暖房で乾燥するので
口からの水分補給は大切です。
脱水は、まずは筋肉が強張らせ
血液がドロドロになり、内臓に負担がかかります。
冷えの原因にもなるので、
注意が必要です。
また、「こころ」にも
悪影響が出てしまいます。
体内の水分が足りているかは
尿の色ですぐにわかるので
このリストで確認して下さいね。
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