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無料の最強健康増進サプリメント「睡眠」

2021/10/23

気温差が出て、風邪を引きやすい季節になりました。

 

新型コロナ(COVID-19)、インフルエンザなど

ウイルスが原因の病気も

免疫バランスを正常化することで

感染しても重篤化しません。

 

免疫機能の正常化の、一番の対策は

夜にシッカリ寝る事です。

 

日付が変わる前には布団に入って

7時間は寝るようにしましょう。

 

3日続けるだけで、かなり変わります。

 

2週間続けると

ビックリするほど体質改善を実感できます。

 

逆に睡眠不足になると、どうなるでしょうか?

 

まず、脳にストレスがかかるので

頭の回転が遅くなります。

 

物忘れが出たり、考えるスピードが遅くなったり

というのは、すぐに体験できると思います。

 

目にもストレスが溜まり

視力が落ちて、ぼやけたり

視野が狭くなったりしてきます。

 

成長ホルモンの量が減ってしまうので

細胞の生まれ変わりが滞ってしまい

筋肉にこわばりが出やすくなります。

 

睡眠と自律神経のバランスはとても関係が深く

自律神経は内臓の調整もしています。

 

内科系の病気はもちろん

精神的なストレスが解消されずに

原因不明の症状が出てきたり

ということも起こります。

何より心配なのは、昔一緒に働いていた20代男性が

合計6時間は寝ていたのですが

連続した睡眠をとらずに生活していて

若くして、胃ガンになって退職しました。

 

ですので、夜にしっかり眠るようにしましょう。

 

 

睡眠に関してお困りのあなたは

こちらの記事を読んでください。

 

自分で睡眠障害を克服する方法

 

あなたにピッタリなマットレスの硬さ

 

●睡眠時の枕の選び方

 

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