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体温を上げて健康力アップ!

2020/04/04

体温を上げると良い事とは?

 

基礎代謝がアップしエネルギーを

効率よく使えるため結果余分な

脂肪が取れていきます。

そして、免疫力もアップします。

 

健康的な人の平熱は36.5度

~37.1度と言われています。

 

ですが最近では、平熱が36度を下回る

方も多く、昔に比べ平熱が低いです。

 

原因は交通機関が便利になった事による

運動量の減少や、さまざまな局面からの

ストレスの増加と言われています。

 

体温が1度下がると免疫力が

30%減少するともいわれています。

 

体温を上げる為には、筋肉が必要なので

肉、魚、豆類、玉子など、タンパク質を沢山食べましょう。 

 

天然塩で適度な塩分摂取も重要です。

 

ウォーキングなどの

軽運動や、根菜類などの体を温める食事を

取ったり、十分な入浴をする事がオススメです。

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