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過食・運動不足が重大な病気を引き起こします

2020/04/13

食べ過ぎると血液中には、コレステロール、中性脂肪、糖などの栄養過剰物や尿酸、

ピルビン酸などの老廃物が充満し、血液を汚すことになります。

 

また、それほど食べすぎていなくても、運動不足の人は、食べた栄養素が

十分に燃焼・利用されず体内に残り、血液の汚れの原因となります。

 

運動不足になると肩こりや腰痛などを訴える人が多いですが、

このコリや痛みをおこしている元凶の物質が、「乳酸」などの疲労物質です。

運動することで血流がよくなると、乳酸は分解・消費されて、こりや痛みもよくなります。

これは、運動不足も、乳酸はじめ血液を汚す老廃物を増やすということを意味します。

 

家の中でもできる筋トレや体操、ストレッチなどを、テレビやインターネットなどから

取り入れ、毎日体を動かすようにしましょう。

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