【アボカド】豊富な脂肪とビタミンEが若々しさを保つ
2023/03/02
アボカドの脂肪の80%は、
動脈硬化を防いで若々しさを保つオレイン酸です。
また、ビタミンE・B群や食物繊維も豊富です。
アボカドのビタミンEは抗酸化作用があり、
B群は3大栄養素の代謝を促進して活力源になります。
さらに、豊富な食物繊維には
便通をよくするはたらきがあり、
体や肌を若々しくする効果もあります。
主な効能は、動脈硬化、高血圧、便秘・整腸、疲労回復、美肌、老化防止です。
軽く握って、少し弾力があるものを選びましょう。