〈猫背矯正マイスターが教える健康情報〉【アボカド】豊富な脂肪とビタミンEが若々しさを保つ

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〈猫背矯正マイスターが教える健康情報〉【アボカド】豊富な脂肪とビタミンEが若々しさを保つ

2020/10/15

アボカドの脂肪の80%は、動脈硬化を防いで若々しさを保つオレイン酸です。

また、ビタミンE・B群や食物繊維も豊富です。

アボカドのビタミンEは抗酸化作用があり、B群は3大栄養素の代謝を促進して活力源になります。

さらに、豊富な食物繊維には便通をよくするはたらきがあり、体や肌を若々しくする効果もあります。

 

主な効能は、動脈硬化、高血圧、便秘・整腸、疲労回復、美肌、老化防止です。

 

軽く握って、少し弾力があるものを選びましょう。

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