【ヨーグルト】胃腸を健康な状態に整える長寿食です
2023/03/22
ヨーグルトは、乳酸菌のはたらきによって、腸は健康な状態に整えられて新陳代謝も活発になり、老化防止に役立ちます。
市販されているヨーグルトのほとんどは牛乳や脱脂粉乳を原料にしているので、栄養特性は牛乳と同様にビタミンA・B２、吸収がいいカルシウムです。
ビタミンAは粘膜の健康・がん予防に、B２は健やかな肌・髪・爪を作り、カルシウムは骨・歯を丈夫にする栄養素です。
主な効用は動脈硬化、便秘・整腸、美肌、骨・歯の強化、下痢、老化防止です。