【ヨーグルト】胃腸を健康な状態に整える長寿食です

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【ヨーグルト】胃腸を健康な状態に整える長寿食です

2021/02/17

ヨーグルトは、乳酸菌のはたらきによって、腸は健康な状態に整えられて新陳代謝も活発になり、老化防止に役立ちます。

 

市販されているヨーグルトのほとんどは牛乳や脱脂粉乳を原料にしているので、栄養特性は牛乳と同様にビタミンA・B2、吸収がいいカルシウムです。

 

ビタミンAは粘膜の健康・がん予防に、B2は健やかな肌・髪・爪を作り、カルシウムは骨・歯を丈夫にする栄養素です。

 

主な効用は動脈硬化、便秘・整腸、美肌、骨・歯の強化、下痢、老化防止です。

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