【コンニャク】便秘に効果があります

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【コンニャク】便秘に効果があります

2022/05/21

コンニャクは97%を水分が占めるノンカロリー食品で、

便秘にもとても効果的です。

 

コンニャクを食べると消化されずに腸までいった

グルコマンナンという水溶性食物繊維が

腸壁にたまった老廃物を集めて外まで運ぶからです。

 

また、コレステロールを抑えるはたらきもあり

肉料理などに利用すると効果的です。

 

主な効用は、がん、動脈硬化、高脂血症、糖尿病、便秘・整腸、肥満です。

 

プリプリとした適度な弾力があり

柔らかすぎないものを選びましょう。

 

保存は、袋から出さずに

袋に入っている石灰水の中に入れておきます。

他にも、便秘に関する情報もあります

こちらの記事でご参照くださいね。

 

【便秘改善 まとめブログ】

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