【ピーナッツ】ビタミン類がもの忘れや若返りに効果!

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【ピーナッツ】ビタミン類がもの忘れや若返りに効果!

2021/09/07

ピーナッツは、リノール酸が豊富な脂質が半分近くを占め、ビタミン類ではB群・E、ナイアシン、コリン、サポニン、レシチンなどを含んでいます。

これらがもの忘れや、記憶力の低下を防いでくれます。

 

また、若返りのビタミンとしても知られるEも100g中10.6㎎と豊富で、ホルモンバランスを整えてくれます。

 

主な効用は、動脈硬化、高血圧、強肝、貧血、美肌、老化防止です。

 

ひとつかみでご飯一杯分のカロリーがあるので、食べ過ぎに注意しましょう。

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