マスクをしている今こそ、水分補給が重要です。

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マスクをしている今こそ、水分補給が重要です。

2021/04/20

しっかり水分補給されていますか?

マスクを付ける機会が多いこの頃、

つい水分を摂ることを忘れてしまいますよね?

 

しかし、水分を摂らないと体に様々な症状が出てきます。

 

例えば筋肉がつる、フラッとする等の症状に加え、

心のバランスが崩れやすくなったり免疫機能の低下にも繋がります。

 

それに加え、自分では水分が足りていると思っていても

足りていない人がかなり多いです。

 

人は1日に水分を2リットル摂ることが望ましいとされているので

コップに言い換えると

1日にコップ10杯分を目安に摂るようにしましょう。

 

多いと思われたかもしれませんが、

肌の調子が良くなったり、

顔色が良くなったり体に良いことがたくさん起こるので

水分をしっかり摂るようにしましょう。

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