肩こり改善セルフケア
2021/11/14
11/13から、１２周年突破記念感謝祭として
施術無料体験会を実施しております。
その中で、肩こりにお悩みの方が多かったので
今回のブログは肩こり改善のセルフケアについて
動画付きで説明させていただきます。
基本的に肩こりは姿勢の乱れで起きているので
まずは姿勢を直してもらうのがとても大切です。
そのためには
骨盤の位置をしっかりと整えることが重要なので
骨盤周りの筋肉を鍛えて安定させましょう。
これは骨盤周りの筋肉を
引き締める基礎となる体操です。
骨盤が安定した状態で
肩甲骨の周りをぐるぐる動かして上げると
肩こりの原因の首から肩甲骨周りの筋肉が
緩んで、楽になります。
これは猫背矯正の宿題としてお伝えしている
肩甲骨周りの体操なのですが
猫背矯正をしていなくても
肩の凝り改善にも役立ちます。
当院での猫背矯正で
長年の肩こりから解放された
と言う喜びの声を多数いただいております。
期間限定ではありますが
今週の土曜までなら
無料施術体験で猫背矯正を受けることができます。
ぜひお問い合わせください。