急な腰痛に注意しましょう。

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ギックリ腰に要注意。

2022/03/20

最近、ぎっくり腰で来院される方が

続いています。

 

みつわ鍼灸接骨院では

ぎっくり腰で来られた方が

1回の治療で動けるようになる方が

何名もいます。

 

 

実は、この季節は

ぎっくり腰が多く起きています。

 

どうしてなのでしょうか?

 

1日の中や前日との気温差が

5℃以上あったりすると

自律神経の調整機能に乱れが出て

体調不良を起こしやすくなります

 

また自律神経は全身に影響するので

筋肉もこわばりやすくなってきます。

 

普段の生活で、椅子から立ち上がるときに

腰がスムーズに伸びない人は

ぎっくり腰予備軍です。

 

腰のだるさが続いていて

マッサージなどを受けても

症状に変化が少ない人も

ぎっくり腰予備軍です。

腰痛改善になるオススメストレッチ

腰痛の予防に、おススメのストレッチです。

 

太もも周囲を緩めてあげると

骨盤の位置が整いやすくなるので

やってみてくださいね。

特に大切なストレッチ

股関節の前を伸ばすストレッチは、とても重要です。

 

これは、腸腰筋 という筋肉を伸ばしています。

 

一人でストレッチするのは難しいので

お手伝いしてくれる方と二人で見てくださいね。

股関節前を伸ばすストレッチ

一人で出来るストレッチ

お手伝いしてくれる方が居なくても

一人で出来るストレッチの解説です。

太もも後ろのストレッチ

太もも内側のストレッチ

太もも前側のストレッチ

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