みつわブログ

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肌荒れには・・・


肌にとっての大敵は乾燥、紫外線、血行不順(冷え)です。

また、疲労、睡眠不足、便秘、ストレスも肌を荒らす原因です。

 

美肌作りには、次のことを実行しましょう。

 

① ゴマを食べる。

   ゴマはリノール酸やビタミンEを含んでいて、血行をよくするため、美肌作りに

   大いに役立ちます。

② 生ジュースとして、ニンジン2本、リンゴ1個、レモン半個を飲む。

   ニンジンは肌の健康に必要なビタミンAを存分に含み、

   レモンは肌の膠原繊維の生成に必要なビタミンCを含みます。

③ 「ヤマイモ梅干し」を毎日食べる

   100gのヤマイモの皮をむいてスライスし、梅干し1個の果肉と和えて

   刻みのりをのせて食べる。

   ヤマイモのヌルヌル成分であるムコ多糖類には保湿作用があり、

   梅肉は皮膚の血行をよくして美肌を作る。

④ ハトムギ茶を飲む

⑤ ユズの薬湯に入る

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