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色の濃いものを食べましょう 【貧血】


貧血は、赤血球が少ない状態です。

ただし、漢方の陰陽論でいうと両方とも陰性の状態なので、

対処の仕方はほとんど同じです。

 

貧血の人は青白い顔をして、赤みが足りない状態なので、小豆、黒豆、黒ゴマ、

黒砂糖、プルーンや、野菜でもホウレンソウ、コマツナなど、

赤黒い食べ物を補ってあげましょう。

 

色の濃い野菜には、鉄分が多く含まれています。

 

また、海藻も鉄分の宝庫です。

 

さらに、海藻、エビ、カニ、イカ、タコ、貝、カキなど磯の物は、「海」の化身なので、

鉄をはじめ、銅、コバルトなど、造血に必要なミネラルを存分に含んでいます。

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