東淀川区の整体ならみつわ鍼灸接骨院 大阪淡路院 | ブログ

今日は節分です。節分といえば恵方巻が定番ですが、その発祥は大阪です。節分に恵方を向き、願い事をしながら太巻きを黙々と最後まで食べるというものです。 太巻きの具は、七福神にあやかり、また、福を…

今日は、お粥に春の七草のセリ、ナズナ、ゴギョウ（母子草）ハコベラ、ホトケノザ（田平子）、スズナ（かぶ）、スズシロ（大根）を入れて食べる日です。 正月のごちそうで疲れた胃をいたわったり、縁が少…

★飲みすぎ対策についてはコチラ 今回のブログは、年末年始に多い食べすぎに対するセルフケアをお伝えします。食べすぎ対策としては、●胃腸の負担を減らす●消化しやすくする●内臓脂肪を燃やしやすくするの…

この記事を見ているという事は年末年始で食べすぎ・飲みすぎを自覚されてます？ 今からでも間に合う正月太り対策をお伝えしますので実践してみてくださいね。 今回は、【のみ過ぎ対策】です。 アルコール…

睡眠時の「噛みしめ」や「歯ぎしり」でお困りの方も多いですよね。 マウスピースを使ってケアされていると思います。 噛みしめや歯ぎしりが強い人は顎に負担がかかるので顎が痛い方が多いです。 朝起きた…

さわらは、タンパク質のほかビタミンB2、ナイアシン、カリウムを含んでいます。 旬の冬～春の間には、更にDHA・EPAもたっぷりです。 カリウムは塩分の弊害をカバーし血圧を下げる効果があるので高血圧の…

寒くなると、汗をかかなくなるので水分摂取が減る方が多いです。 夏と比較して直接汗をかかないのですが、空気は乾燥しています。 体に感じない発汗＝不感蒸泄が多くなったり暖房で乾燥するので口からの…

便秘でお困りのあなたへ朗報です。 食事時にオリーブオイルを毎食、小さじ一杯ずつ一日に小さじ三杯飲むようにすると便が滑りやすくなり便秘の解消へ繋がります。 「そんなにたくさん油を飲めない・・・…

朝起きた時に顎周りがしんどかったり頭が痛い人は、寝ているときに強く噛みしめていて歯ぎしりしているかもしれません。 「歯ぎしりは寝てるときの無意識だから治らない」 と思っている方もいるかもしれ…

ミカンは、ビタミンA・Cのほか、カリウム、カルシウム、リンなどのミネラルが豊富です。とくにビタミンCが多く、ミカンを２個食べれば１日の必要量を摂取できるくらいです。夏ミカンで酷暑の疲労回復、温…