東淀川区の整骨院としてブログでも様々な健康情報を積極的に発信しています

夏の風物詩のスイカは、古くから「渇きを止め、暑を消す」とされていました。９０％以上が水分であることから、栄養成分は貧弱だと思われがちですが…

２０２２年７月受付時間変更案内です。★完全予約の時間帯もありますのでご注意くださいね。※土曜13時以降、日・月・祝は 完全予約制です。2(土)9:00…

今回は熱中症の予防法として体調チェック方法について述べたいと思います。病院でのメディカル・チェック◎一般的な健康診断（問診、理学所見、血液検…

今回は熱中症シリーズ第３段です水分補給以外に熱中症を予防するにはどんなことが必要でしょうか？◎風通しのいいゆったりとしたスタイルでプレーする…

今回は、前の記事の続きです熱中症にかかりやすい条件○体力が弱い（新入生や新人）○肥満○体調不良○暑さに慣れていない○風邪などで発熱している○ケガ…

皆さんこんにちわ暑くなってきましたねこの季節は、暑さ対策が必要となります最近熱中症という言葉をよく耳にすると思います症状が進むと、最悪は命…

イワシはすぐに傷んでしまうことから「鰯」という漢字になったのは有名な話です。『源氏物語』の紫式部もイワシが大好物で、食べ過ぎを夫にたしなめ…

ニラにはビタミンA・B群・Eが豊富で特徴的なのは臭気成分のアリシンです。アリシンは糖質の代謝を促進するビタミンB1の腸内での吸収効率を高めるほか…

エビやイカ、タコ、貝、カキなどの魚介類には、タウリンというアミノ酸が含まれていて、①肝臓の解毒能の効果②胆石を溶解③血中のコレステロールを減少…

メロンの主成分は糖質の果糖・ブドウ糖・蔗糖でこれらは吸収が速く朝食時に食べると即効性の活力源になります。また、のどの渇きを止め食欲を増進さ…

チーズの主成分はタンパク質と脂質です。加熱していないナチュラルチーズには乳酸菌や酵素が生きたまま含まれていてこれらは腸内のビフィズス菌など…

バナナは消化吸収のよい糖質、クエン酸、タンパク質、ビタミン類、カリウムなどを多く含み、ビタミンB2とクエン酸が疲労の防止や回復に役立ちます。…

昔から「酢」を飲むと、疲れが取れる」といわれています。これは、酢が栄養素の燃焼を促進させること、また、乳酸などの疲労物質、いわゆる「血液の…

ピーナッツは、リノール酸が豊富な脂質が半分近くを占め、ビタミン類ではB群・E、ナイアシン、コリン、サポニン、レシチンなどを含んでいます。これ…

旬のオクラのぬめり成分のペクチンは整腸作用がありコロコロ便の便秘を解消するほか血圧やコレステロール値を下げるはたらきもあり糖尿病や動脈硬化…

エビに多く含まれるタウリンは、 心臓病・肝臓病・脳卒中など高血圧による 血管障害の予防効果があります。 また、肝臓機能を高め、解毒作用を強化し…

カボチャに含まれるビタミンAには、トリ目、眼精疲労の予防・改善のほか、皮膚や粘膜を強化して美しい肌をつくる作用もあります。また、ビタミンAは…

中国の『本草綱目』には、「ショウガは百邪を防御する」という記述があります。つまり、「万病の妙薬」という意味です。今、使われている医療用漢方…

チンゲンサイの栄養は βカロテン、ビタミンC・B群、カルシウム、鉄、食物繊維が豊富です。 成人病を予防し、皮膚や粘膜の老化を防ぎます。 また、…

ピーマンは厳しい暑さで身体的なダメージが大きい日本の夏を乗り切る手助けをしてくれます。β-カロテン、ビタミンB1・B2・Cが豊富で、疲労回復効果が…