東淀川区の整骨院としてブログでも様々な健康情報を積極的に発信しています

ヨーグルトは、乳酸菌のはたらきによって、腸は健康な状態に整えられて新陳代謝も活発になり、老化防止に役立ちます。市販されているヨーグルトのほ…

ブリの脂には不飽和脂肪酸のEPA・DHAが豊富に含まれています。血中コレステロールを下げる・動脈硬化を防ぐ・脳の活性化をはかり認知症を防ぐなど中…

コマツナはホウレンソウと似た使い方をされることが多いですが、あっさりした味わいと手軽さから、ホウレンソウより用途は広く、灰汁が少ない、扱い…

イカは、欧米では、たこと並んで敬遠される食材ですが、日本人は好きな方が多いのではないでしょうか？世界中で獲れるイカの４割以上が日本人の胃袋…

レンコンは、蓮（はす）の地下茎（根）が肥大化したものです。蓮は、鮮やかな美しさに加えて、強い生命力を持っています。１９５１年５月に、大賀一…

ネギ独特の刺激臭は、アリシン（硫化アリル）によるものです。アリシンは、胃腸内のビタミンB1を効率よく吸収して糖質の分解・吸収を高めてくれます…

サツマイモはビタミンC含有量は100g中29ｍｇとイモ類の中ではトップクラスです。ジャガイモと同様に加熱などによる損失の少ない安定したビタミンです…

1億5千年前に誕生し、多くの植物が絶滅した氷河期を生き残ったイチョウは「生きる化石」とも形容される。ギンナンを煮て食べると肺が温まり、セキ・…

キウイフルーツはビタミンCが豊富で、１個で１日分の必要量がまかなえます。ビタミンCは美肌づくりに不可欠な栄養素で、肌の張りを保ち、シミ・シワ…

カレイは低脂肪、高タンパクのさっぱりした味わいで、 いろいろな調理になじむので、 刺身、煮付け、焼き物、揚げ物と、 料理のバリエーションが豊富…

お茶はもともとインドが名産で、体を冷やす作用があります。当時、インドを統治していたイギリス人が、現地で飲んだお茶のあまりの美味しさに本国に…

ミカンの主成分のビタミンCは風邪・血管の老化を防ぐほか、シミ・ソバカスを予防するなど美容効果も期待できます。酸味のクエン酸は疲労回復に有効で…

牛肉の主な成分は、タンパク質と脂質、ビタミンB群・鉄などのミネラル類です。タンパク質の多い赤身の肉は脂肪も少なく、ビタミンCやカルシウムと一…

「左ヒラメ、右カレイ」というのが、両者の見分け方です。カレイに比べて口が大きくて鋭い歯が一列に生えています。カレイよりもヒラメの方が高価で…

ホウレンソウは、β-カロチン、ビタミンB群ビタミンC・葉酸（悪性貧血に奏功）ビタミンK（止血作用）などのビタミン鉄、マンガン（造血に必要）、亜鉛…

寒天の成分は2種類の多糖類とアガロース、アガロペクチンなどの食物繊維で、カロリーが低く、ダイエットに利用されています。また、豊富な食物繊維は…

ブロッコリーはビタミン類、ミネラル類をバランスよく含む健康野菜です。 なかでもシミ、ソバカス、動脈硬化、がん、風邪などに有効な成分である ビ…

クルミの主成分は、吸収力の高い脂質やタンパク質です。脂質の7割近くは、リノール酸やリノレン酸などの良質の不飽和脂肪酸で、血管に付着したコレス…

ダイコンは葉・根ともに美肌をつくるビタミンCが豊富に含まれています。また、セルロース、ペクチン、がん細胞を抑制するリグニンなど多彩な食物繊維…

11月限定で 【施術無料キャンペーン】を行います●猫背矯正 ●美顔鍼灸 ●血流改善（新メニュー） ●JOYトレ（EMS）の内、受けたことのないメニューを 無…