みつわ鍼灸接骨院 大阪淡路院

この時期は、ギックリ腰が増えています

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この時期は、ギックリ腰が増えています

この時期は、ギックリ腰が増えています

2024/04/03

この時期は、ギックリ腰が増えています

3月の後半から、気温差が大きくなりましたね。
気温差が7℃以上あると、身体の調節機能である
自律神経に疲れが出てしまい
全身に悪影響が出ます。

筋肉にも影響が出て、いつと違ってかなり硬くなってしまいます。
水分不足だと、もっとカチカチになってしまいます。

おしっこの色が黄色く見えていたら
既に水分不足になっていますので
すばやく水分補給してくださいね。

筋肉が硬くなると何気ない動きでも
大きな負担になってしまい
ギックリ腰が起きてしまいます。

あなた自身では気が付かなくても
私たちが触ってみたら左右差があったり
以外と痛みが出ていたりするので
異常が現れていることがわかります。

いつもと違う違和感を感じていたら
強い痛みが出る前に、ケアすることをおススメします。

 

自宅で出来るケアとして

〇水分を多めに取る

〇湯船にゆっくり浸かる

〇下半身のストレッチ

 (動画で解説しています)

 ・太もも裏

 ・太もも前

 ・太もも内側

 ・ふくらはぎ(腓腹筋)

  ふくらはぎ(ひらめ筋)  

  スネのあたり(前面)  

 ・お尻

などが有効です。

 

それでも変化がない場合は

当院へご相談くださいね。


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