この時期は、ギックリ腰が増えています
2024/04/03
この時期は、ギックリ腰が増えています
3月の後半から、気温差が大きくなりましたね。
気温差が7℃以上あると、身体の調節機能である
自律神経に疲れが出てしまい
全身に悪影響が出ます。
筋肉にも影響が出て、いつと違ってかなり硬くなってしまいます。
水分不足だと、もっとカチカチになってしまいます。
おしっこの色が黄色く見えていたら
既に水分不足になっていますので
すばやく水分補給してくださいね。
筋肉が硬くなると何気ない動きでも
大きな負担になってしまい
ギックリ腰が起きてしまいます。
あなた自身では気が付かなくても
私たちが触ってみたら左右差があったり
以外と痛みが出ていたりするので
異常が現れていることがわかります。
いつもと違う違和感を感じていたら
強い痛みが出る前に、ケアすることをおススメします。
自宅で出来るケアとして
〇水分を多めに取る
〇湯船にゆっくり浸かる
〇下半身のストレッチ
（動画で解説しています）
などが有効です。
それでも変化がない場合は
当院へご相談くださいね。
