東淀川区の整骨院としてブログでも様々な健康情報を積極的に発信しています

アボカドの脂肪の80%は、 動脈硬化を防いで若々しさを保つオレイン酸です。また、ビタミンE・B群や食物繊維も豊富です。アボカドのビタミンEは抗酸化…

バナナは消化吸収のよい糖質、クエン酸、タンパク質、ビタミン類、カリウムなどを多く含み、ビタミンB2とクエン酸が疲労の防止や回復に役立ちます。…

サツマイモはビタミンC含有量は100g中29ｍｇとイモ類の中ではトップクラスです。ジャガイモと同様に加熱などによる損失の少ない安定したビタミンです…

キャベツは、ギリシャの哲学者・数学者だったピタゴラスは「元気をもたらし、気持ちを穏やかにする」といい医聖ヒポクラテスは「腹痛と赤痢の特効薬…

海藻に含まれる脂質は、降圧、抗コレステロール、抗血栓などの作用があり、豊富な食物繊維は整腸作用、コレステロール・脂肪・糖・発がん物質の除去…

豊富なビタミンB群は、 糖質の分解を助けてエネルギー化し、 活力源を産出、疲労回復などの効果があります。ビタミンＥも豊富で、 抗酸化作用でガン…

当院でケガのサポートをさせていただいた大商学園女子サッカー部の選手が挨拶に来てくれました！チームはインターハイ優勝しましたが悔しい想いをす…

玉ネギは、ニンニク、ニラ、ネギ、と同じくアリウム属の野菜です。いずれも独特な香りが特徴です。玉ネギやニンニクの香りの元になっている硫化アリ…

古代ギリシャ、ローマ時代には薬用とされることが多く、食中毒や二日酔いの予防として宴会にはなくてはならない存在だったようです。また、食事のあ…

クルミの主成分は、吸収力の高い脂質やタンパク質です。脂質の7割近くは、リノール酸やリノレン酸などの良質の不飽和脂肪酸で、血管に付着したコレス…

牛乳は87.4％強が水分ですが、最も利用率の高いカルシウムと、アミノ酸の組成が優れる良質のタンパク質、消化のよい乳化脂肪、ビタミン類ではB2、ミ…

タイは高タンパク、低脂肪の魚です。カロリーを気にせず食べられるので、ダイエット中の人に最適です。消化吸収もいいので、高齢者はもちろん、糖尿…

豆腐は大豆を主原料にしているので、 その栄養的特徴をほとんど受け継いでいて、 動脈硬化や心臓病、糖尿病などの生活習慣病、 健脳、老化防止にはた…

カキは「海のミルク」と称えられるほど栄養分が豊富です。ビタミンB群、鉄、銅、マンガン、ヨード、カルシウム、亜鉛などのミネラルもたっぷり含まれ…

サワラはタンパク質のほか、 ビタミンB2、ナイアシン、カリウムを含みます。旬にはEPA、DHAもたっぷり含まれます。カリウムは塩分の弊害をカバーし、…

イチゴにはミカンの約2倍のビタミンCが含まれていて、たった6粒で一日の所要量をほぼまかなうことができます。ビタミンCは、コラーゲンの生成や鉄の…

アズキは漢方では「赤小豆」と呼ばれ、栄養価は高いが豆類の中では脂肪分が低いです。脚気（かっけ）や疲労の改善につながるビタミンB１が豊富です。…

抽選でのみ購入可能だった大阪市プレミアム付商品券が申込者全員が購入可能になりましたね。みつわ鍼灸接骨院では、健康保険負担金以外の自費メニュ…

２０２３年２月受付時間変更案内です。★完全予約制です★4(土)9:00～17:0011(土・祝)休診12(日)9:00～15:0018(土)9:00～17:0023(木・祝)休診25(土)9:0…

ニンジンの赤い色のβ-カロテンは体内でビタミンAにかわり、体の抵抗力高めたり、細胞を悪性化させる活性酸素を抑制するなどのはたらきがあります。さ…