東淀川区の整体ならみつわ鍼灸接骨院 大阪淡路院 | ブログ

スタッフ松本です。 先日、中学2年の長女が、信州に修学旅行に行きました。 長女は初めてのスキーだったのですが、子供やし、 すぐ滑れるようになるんやろなぁと思って、 「楽しんでおいで！」と送り出し…

漢方では肉には「胃腸のはたらきを補い、筋力を益し、 排尿をうながし、むくみをとる」はたらきがあるとしています。また、赤身肉は体を温めて気を開くので、 心身を元気にすると考えていました。 とくに…

ハクサイは食物繊維が豊富で、９６％が水分です。 そのため、整腸・緩下作用（便通がよくなる）にすぐれています。ほとんどが水分ですが、栄養成分は豊富で、 ビタミンＣは１００ｇ中に２２ｍｇ含み、ハ…

ウォーキングには、次の効果があります。①血圧を下げる、脳卒中を予防する ②心臓病の予防･改善 ③ボケ防止 ④骨粗しょう症の予防･改善 ⑤腰痛・ヒザの痛みの予防･改善 ⑥糖尿病、高脂血症、脂肪肝、肥満…

イカやタコは魚類に比べてカロリー当たりのタンパク質量が多く、 ダイエットに適しています。かつては、高脂血症が心配される人にはイカはすすめられない食材でしたが、 タウリンを豊富に含んでいること…

梅干はクエン酸のはたらきで、唾液や胃液の分泌が促進され、 食欲増進、消化促進に役立ち、乳酸の燃焼を補助するため、 疲労回復効果もあります。 殺菌作用もあるため「お弁当に梅干」は定番です、 一日…

漢方において、塩は体を温め、気を開く作用のほか、体熱上昇、 血行促進、解毒などの作用があり、血液をキレイにするとされています。 現代日本人に必要な効能ばかりですね。塩分摂取量に神経質になって…

シソにはβ-カロテン、B1・B2・Cといったビタミン、鉄、 カルシウム、リンなどのミネラルが豊富に含まれます。 漢方では主役級の存在として薬の原料や薬膳料理に重用されてきました。シソというと、あの独…