東淀川区の整体ならみつわ鍼灸接骨院 大阪淡路院 | ブログ

不健康な食生活が続いていくと体に毒が溜まってしまいます。 解毒作用のある野菜としてキャベツ、小松菜、ニラは肝機能を高め血流を良くします。また、玉ねぎは便秘にも効果があります。 あなたの健康を…

休み明け起きづらかった人も多かったのではないでしょうか？ 人に備わってる体内時計は網膜から光が届いてリセットされるので朝起きて朝日を浴びてから朝ごはん食べるとリセットされてお薦めです。  あな…

新年明けましておめでとうございます。皆さんは気持ちの良いお正月を迎えられたでしょうか？ 皆さんが健康で過ごせますように今後も変わらずサポートさせていただきますので今年も当院をよろしくお願いし…

２０１１年も残すところあと一日となり、みなさんお正月の準備に大忙しのようですね。 今年は東北の地震をはじめとして大きな災害が多く、日本全体が暗く沈んだこともあった一年ですが団結の力もひときわ…

睡眠不足も体脂肪を貯めやすいようです。 あと、ダイエットに成功して体脂肪が減ってくると甘みに一層敏感になり、食べ物が美味しく感じられます。 リバウンド防止のためにも甘いものは身辺から遠ざけた…

仕事が忙しい方は夕飯が遅れてしまうのは仕方が無いことですが、なるべく夕飯は早めに食べるのが良いとされています。 時間的な目安としては６時～８時が良いとされていますが９時を回る場合でも６時くら…

今日は朝食について。 朝食を抜くと肥満リスクが五倍になるそうです。朝起きて食べ物がないと、飢餓に備えて体脂肪を蓄えようとするためです。 年末忙しくても朝食をしっかり取りましょう。 あなたの健康…

サツマイモ、ジャガイモは血管を強くして高血圧を予防してくれる働きがあります。 日本人の４人に１人は高血圧症といわれている世の中、脳出血や心筋梗塞を防ぐ目的でもお芋料理をぜひ食べてみましょう。…

皆様、急激な冷え込みで体調のほうを崩されてないでしょうか？？ 空気も乾燥し、風邪をひきやすい状態になっておりますので、帰宅すぐの手洗い・うがいでウイルスが体内に侵入するのを防ぎましょう！！ま…

今日は冬至ですね。 ゆずを入れたお風呂に浸かるのが風習ですが、風邪を予防する目的にもゆずを使った料理も一緒に食べましょう。また、風邪予防にはほかにも白菜、小松菜が効果があります。 あなたの健…