衣服の調節
2011/09/07
９月に入って若干肌寒さがでてきましたね。 いつも来ている服に寒いと感じたときは、一枚羽織る位の感覚で衣服の調節を自分でしましょう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ スポーツ障害、むち…
冷たいものの摂りすぎに注意
2011/09/06
昨晩は少し冷え込みましたね。しかし日中はまだまだ残暑が続いているので、夜と昼の気温差が大きい日となりました。このような日は、服装の調節をしっかりしないと体調を崩す原因になります。 また、冷た…
世界陸上
2011/09/05
世界陸上100m男子でウサイン・ボルト選手がフライングにより失格となってしまったニュースが先日ありましたが、その後行われた200m男子、リレーにて見事一位、世界新記録を樹立しその強さを示しました。 …
食欲
2011/09/03
食欲が大きくなる原因はストレス、アルコール、睡眠不足にあるといわれています。これを抑えるのが脳内物質のヒスタミンです。 ヒスタミンを増やすには噛む運動を積極的にしましょう。食事をしっかり噛ん…
ゲリラ雷雨に注意
2011/09/02
台風が近づいてきていますね。ゲリラ雷雨といった降水量の非常に 激しい天気の日は、車で出かけるなどの行為はできるだけ避けてください。鉄道や道路をくぐる所は水が溜まりやすく、川や田の近くではどこ…
うつ病の診断
2011/09/01
採血することでうつ病を客観的に診断できる指標を世界で初めて 広島大学のグループが発表しました。社会問題化している自殺の原因ともなっているうつ病の客観的な診断や 抗うつ剤の開発に役立つとされて…
スポーツドリンク
2011/08/26
暑い日がまだまだ続いてますね。スポーツドリンクは身体に必要なミネラル分も補給できますが、 運動時ではない限り濃度が少し濃いので、なるべく水で半分ほどに 薄めて飲むのがちょうど良い飲み方です。…
世界柔道２０１１
2011/08/25
パリで行われている世界柔道２０１１で、日本人選手が活躍し、メダルラッシュとなっています。１日目・２日目ともに、女子では日本人同士の決勝戦が行われました。この熱戦は日本時間の日曜日の夜中まで…
疲労感
2011/08/24
普段のお仕事で疲労感を感じていませんか？疲労感があると答えた方は、ここ１０年ほどの全体の推移を見ても６０％台から７０％弱まで伸びている傾向があります。 疲労感が溜まっていくと不安感が増大した…
ビタミンＢ１で夏バテ予防
2011/08/23
身体に必要な栄養素のひとつにビタミンＢ１があります。ビタミンＢ１は不足すると足が引きつったり、身体がしんどくなったりしてしまいます。 ビタミンＢ１を多く含む豚肉、うなぎなどをしっかり食べて夏…
