マグネシウム
2011/04/19
マグネシウムは、骨・歯の形成、エネルギー産生、血液循環を正常に保つ働きをします。食べ物では、わかめ、アーモンド、ごぼう、とうもろこし、ひじきなどに多く含まれています。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…
爪の割れ
2011/04/18
爪の割れの原因はいくつかありますが、1番多いと言われているのはケイ素不足です。ケイ素は加齢とともに減少し、体内生成されません。骨や、歯のカルシウム成分を補う働きがあり、早期の老化現象防止や、…
桜が咲きました
2011/04/17
皆さまお久しぶりです患者様にいただいた八重桜ですすごくきれいに咲いているのでぜひ見にいらしてください。ところで、近々ホームページとブログを引っ越しいたしますその準備もあって、更新できていま…
日光浴
2011/04/16
日光浴は、・太陽の光を浴びるとビタミンDが産生され、カルシウムが増える。・「不老長寿の秘薬」と脚光を浴びた脳内物質、メラトニンは朝日を浴びると増える。などの理由で、身体に良いと言われています…
骨盤のずれ
2011/04/15
筋肉の左右のバランスが悪いと歪みが大きくなり、骨盤にずれが出てきてしまいます。骨盤のずれは、肌荒れ、生理不順、不妊、便秘、下痢などの原因になります。まずは自分の筋肉のバランスを知りましょう…
筋肉のバランス
2011/04/13
筋肉の左右のバランスが悪いと、背骨・骨盤の歪みの原因になります。そうならない為に、弱いほうの筋肉をしっかり鍛えましょう。例えば、腕なら鍛えたいほうの腕を地面につけてキープすると、片方を鍛え…
背骨の歪み
2011/04/11
どうしても利き手の方が筋肉がついてしまい、左右のバランスが崩れ、それが加速すると、背骨の歪みの原因になることがあります。背骨が歪むと腰痛、冷え、お腹がぽこっと出る原因となります。自分の左右…
免疫力UP②
2011/04/09
免疫力を上げるためには、活性酸素から身体を守る作用のある、抗酸化食品や、活性酸素を抑える作用のポリフェノールを含む食品を摂ると良いです。抗酸化食品には、ブルーベリー、そば、お茶、コーヒー、…
免疫力UP①
2011/04/08
すぐに疲れる。風邪をひきやすい。それは、免疫力が低下しているサインです。免疫力は、①抗酸化食品を摂る。②ポリフェノール含む食品を摂る。③腸内環境を良くする。などで高めることが出来ます。そして何…
脂肪燃焼に良い食事割合
2011/04/06
脂肪燃焼に良い食事のバランスは炭水化物：タンパク質：脂質の割合が４：３：３です。 血糖値を安定させる為に高タンパクな物を間食するのも良いですが、カロリーオーバーには気をつけましょう。 お菓子…
