東淀川区の整体ならみつわ鍼灸接骨院 大阪淡路院 | ブログ

脂肪燃焼のためにはこれを止めるホルモン、インシュリンを抑えると良いです。血糖値を緩やかにするとインシュリンは過剰分泌を抑えることができます。 また、運動前の高炭水化物食を控え、運動前３～４時…

筋肉をつける為の３要素として、①トレーニング②栄養③休息があります。 トレーニングをするには、時間短縮のできる「ながら筋トレ」がいいですよ。お料理をしながらつま先立ちをするとふくらはぎが鍛えら…

骨盤の歪みは寝る前10分のストレッチで整えます。 手を、身体の横に置き、両膝を立てて寝ます。息を吸いながら両膝が離れないように意識して脚を右側に倒して10秒キープ。左側も同じようにします。 リラ…

ヒールなどの不安定な靴で歩くと、骨盤が歪んでしまいます。寝る前10分間のストレッチで歪みを整えましょう。 足を骨盤の幅に開き、骨盤を意識して大きく円を描くように回します。左右30回ずつしましょう…

口の周りの吹き出物に注意！ これは胃腸が弱っているサインです。胃腸の粘膜に炎症が起こり、熱が上昇しています。口内炎や吹き出物が出てきたら、過食を控え胃腸に負担をかけないようにしましょう。アル…

東日本大震災の為に、当院に募金箱を設置していますご協力いただいた皆様ありがとうございます。日本赤十字社に振り込んでいます。引き続き箱を設置しておりますので、ご協力お願いいたします。＝＝＝＝…

本当にすごい地震ですね阪神淡路大震災の被災者である私は、人事ではありません。出来ることは限られていますが、精一杯のことをしようと思います。友人から届いたのですが、これを見てジーンとしました…

肩や腰のこりは、溜まった乳酸や老廃物などの原因があります。運動不足なども血行が悪くなり、こりの原因となります。乳酸を分解して筋の疲れを緩和するビタミンB1を多く含むたらこ、かつお節、そば粉が…

目のクマの原因は紫外線、乾燥、こすりすぎなどのダメージによって目元にメラニンが作られてしまった、色素沈着やストレス、冷えなどによる血行不良などがあります。血行不良には有酸素運動をするのが効…

メタボリックシンドロームとは、内臓の周りに脂肪が溜まった「内臓脂肪型肥満」に代謝機能不全が合併して高血圧、高血糖、脂質異常のいずれか２つ以上合わさった状態です。これは狭心症、心筋梗塞の要因…