メタボリックシンドローム
2011/02/25
メタボリックシンドロームとは、内臓の周りに脂肪が溜まった「内臓脂肪型肥満」に代謝機能不全が合併して高血圧、高血糖、脂質異常のいずれか２つ以上合わさった状態です。これは狭心症、心筋梗塞の要因…
頭痛
2011/02/24
頭痛のほとんどが片頭痛です。「がんがん」「ずきずき」脈打つような痛みで、女性患者は男性患者の約８倍だと言われています。対策として、・空腹時に起こりやすいので、３食しっかり食べる。・チョコレ…
高血圧について
2011/02/23
日本人の約６割の男性と、約４割の女性が高血圧だといわれています。高血圧は、収縮期血圧が１４０以上・拡張期血圧が９０以上です。症状は、頭痛・めまい・動悸等ですが、特有の症状が無いため、早期発…
よく寝るために・・・
2011/02/21
夜、安眠の為に朝日を浴びて、体内時計を合わせると良いですよ夕食は４時間前に食べるとベストで、ダイエットにも効果的です。１時間前に４２℃以下のお風呂から出て、身体が温まっている間にストレッチす…
朝、目覚めるために
2011/02/19
朝、すっきり目覚めるために、朝日を１０分以上浴びると良いですよ太陽の光には強い覚醒作用があり、脳が目覚めます。また、穏やかな心を保つセロトニンも分泌されます。プラス深呼吸をすると、さらに活…
頭痛について
2011/02/07
頭痛もちの人の多くの人が「ズキズキ」「ガンガン」と脈打つような痛みの片頭痛です。女性の半数は月経周期に合わせて起きています。エストロゲンという、女性ホルモンの血中濃度が低下することが引き金…
花粉症
2011/02/05
国民の約２０％は花粉症だと言われています。タバコは、花粉症で敏感になっている鼻の粘膜を更に刺激し悪化させることがあります。アルコールも鼻に充血を起こし鼻詰まりを悪化させることがあります。ガ…
みかん
2011/02/04
みかんにはビタミンCが多く含まれています。しかし、むいてから長時間空気にふれると、酸化してビタミンCが壊れてしまいます。みかんを食べる時はむいてから出来るだけ早めにしましょう。＝＝＝＝＝＝＝…
ぎっくり腰
2011/02/02
ぎっくり腰の原因として、急に太った、冷え性、タバコを吸う、運動不足、あぐらをかくことが多い、横座りをすることが多いなどがあります。応急処置として、まずは横になり、安静にしましょう。患部がほ…
目の疲れ
2011/01/28
視力の良い人ほど遠くが見え疲れやすいと言われています。目の疲れは頭痛、肩こり、不眠、吐き気、イライラに繋がることがあります。目に良い生活・TVを見るときは寝転ばず座る・パソコン、ゲームをする…
