体温を上げて健康力アップ！
2020/04/04
体温を上げると良い事とは？ 基礎代謝がアップしエネルギーを効率よく使えるため結果余分な脂肪が取れていきます。そして、免疫力もアップします。 健康的な人の平熱は３６．５度～３７．１度と言われて…
病気になりにくい「健康体質」になるには
2020/04/02
体が温かい「陽性体質の人」は、高血圧や脳梗塞、心筋梗塞、痛風、欧米型のがんなどの、熱過剰・エネルギー過剰の「陽性の病気」にかかりやすくなります。 一方、冷え性の「陰性体質」の人は、リュウマチ…
「自家製の薬湯」
2020/03/30
気温の差が大きく、体調を崩しやすい時期です。毎日ゆっくりお湯につかり、睡眠をしっかりとりましょう。 自然塩を使った、簡単で気持ちいい「自家製の薬湯」を紹介します。一掴みの粗塩を湯船にいれます…
サバを食べるなら、「生サバ」or「サバ缶」どっち！？
2020/03/24
最近手軽に食べられる食品として人気の「サバ缶」。実際「サバ」にどんな栄養があるのでしょうか？ まずは、サバの栄養について・・・ ★良質なタンパク質★魚はタンパク質源ですが、そのタンパク質の質が…
旬の物には気が多く、パワーがあります
2020/03/23
春は、寒い冬の間、じっと土の中で我慢した植物たちが芽を出す季節なので、ふきのとう、たけのこ、せり、うど、ふき、わらび、ぜんまいなど、アクの強いものが多く、火を通さなければ食べられない物が多…
胃潰瘍、生活習慣病の改善。健康増進にも効果あり 【もずく】
2020/03/21
もずくに含まれているフコイダンと豊富なミネラルには、肌の保湿力を高める働きがあり、肌のハリやつやをキープさせ、気になるシワを抑える効果が期待できます。また、もずくを食べる時には酢と一緒に摂…
３月が旬の魚介類
2020/03/20
今月が旬の魚介類を紹介します。 しらうお、たい、にしん、わかさぎ、あかがい、あさり、イイダコ、ヤリイカ、かき、ずわいがに、はまぐり、ひじき、わかめ 栄養価の高い旬のものを毎日積極的に摂りまし…
あなたの体に合う食べ物とは？
2020/03/19
風邪にかかった人に漢方薬の葛根湯を服用させると「おいしい」といいます。しかし、風邪が治ってから与えると「まずい」といったりすることがあります。 このように、人間は今、体に必要としたものが口に…
半身浴で発汗、保温！
2020/03/16
半身浴とは、みぞおちから下の部分だけを湯につけて入浴するやり方です。 この半身浴だと、肩まで浸かる全身浴に比べて肺や心臓への負担が軽くなるので、呼吸器疾患や心臓・循環器疾患がある人には特にオ…
３月が旬の野菜・果物
2020/03/14
３月が旬の野菜・果物を紹介します。 かぶ、キャベツ、しいたけ、タマネギ、にら、ブロッコリー、 キウイ、はっさく 旬のものにはその時に必要な栄養素を多く含んでいます。積極的にとりれましょう。 ＝…
