東淀川区の整体ならみつわ鍼灸接骨院 大阪淡路院 | ブログ

パソコンなどで座る姿勢が多い仕事の人や、長時間の運転からくる筋肉疲労性の腰痛や脊椎の変形からくる腰痛には温めると効果的です。 ３８～４０℃のぬるめの風呂に、２０分以上ゆっくりとつかります。み…

若年競技者の腰痛のひとつ腰椎分離症があります。 １０代の発育期にオーバーユース（使いすぎ）が原因であったり、先天的に腰の骨が弱い事が原因で腰の骨が疲労骨折し痛みが出てきます。 特に野球・バレ…

カニは低脂肪、高タンパクの健康食で、体重や生活習慣病が気になる人も安心して食べることができます。 鉄、亜鉛、カルシウムなどのミネラルも豊富で、肝臓を強化し、血栓を防ぐタウリンの含有量も高いで…

養生のためには、食べ物の季節や旬を知り、それに添った食生活をすることが大切です。 冬は、ねぎやかぼちゃ、にんじん、れんこんなど、温性野菜が多くなり、白菜、春菊、ほうれん草、小松菜、水菜など、…

打撲とは外からの力によって傷口を伴わない皮膚や筋などの軟部組織の損傷と言われています。 皮膚や筋で発生するため体のどこにでも起こります。 損傷した部位は回復するため血管を通して酸素や栄養を多…

味噌はヨーグルトと同じ発酵食品で乳酸菌を持ち、腸内環境を整えるはたらきがあります。 味噌には米を主食とする日本人に不足しがちな必須アミノ酸が含まれているほか、レシチン、ビタミンＢ１などの健脳…

10月に2周年を迎えてメニューが変わりました。 報告が遅れましたが、ここにアップさせていただきます。ほとんどのメニューを書いていくので長文ですが、お付き合いよろしくお願いします。 【キャサリン】…

阿藤快さんが突然亡くなったという訃報を知って、ご冥福をお祈りしつつ記事を書かせていただきます。 阿藤快さんは、雑誌ワールドグラフ２０１３年７月号の取材でみつわ鍼灸接骨院に来てくださいました。…

ハクサイは食物繊維が豊富で、９６％が水分なので、整腸・緩下作用（便通がよくなる）にすぐれています。 ほとんどが水分ですが、栄養成分は豊富で、ビタミンCは１００ｇ中に２２ｍｇ含み、ハクサイを３…

ジャンパー膝とはバレーボールやバスケットボールを行う選手に多く見られます。 十代～二十代の男性に多く見られる症状のひとつです。ジャンパー膝は膝蓋靭帯炎とも呼ばれています。 そのため痛みは、膝…