食事バランス
2012/02/04
毎日の食事のバランスをしっかり考えていますか？何を食べれば健康に良いというわけでなく、何でもバランスよく食べるのが正しい食事です。 主食（１品）主菜（１～２品）副菜（１～２品）を目安に献立を…
節分
2012/02/03
今日は節分ですね。今年の恵方は北北西だそうです。 昔から米や豆などの穀物には邪気を祓う力があるといわれておりそれが豆まきに発展したそうです。また、地方によっては「鬼は外」ではなく「鬼は内」と…
寝違えに効くツボ
2012/02/02
今日は寒さが厳しいですね。 寒いと肩に力が入り寝違えも起こしやすいです。寝違えには治療が一番ですが、時間が無かったり出先の場合の即効のツボを教えます。 『落枕』らくちんというツボです。手の甲…
メタボリックシンドローム
2012/02/01
さまざまな生活習慣病の原因になるメタボリックシンドロームですが、これは内臓の周りに脂肪が溜まった内臓性肥満のことを指します。 予防、改善法としては高脂肪、高塩食を控え、運動をして脂肪を燃焼し…
腎虚
2012/01/31
加齢による下半身の筋力の低下による、腰痛、膝の痛み、冷え、むくみや、他聴力低下、抜け毛、白髪などを漢方で「腎虚」といいます。 腎虚対策は、ヤマト芋、黒ゴマ、ウォーキング、スクワット、半身浴な…
身体の疲れの理由
2012/01/27
身体が疲れを感じる原因は乳酸が溜まっているからです。乳酸は身体を酸性の状態に傾かせるのでそのせいでだるさを感じるようになってしまいます。 適度な運動、食事と十分な休息、睡眠で身体を休めてあげ…
ベスト4ならず
2012/01/26
テニスの全豪オープンで、べスト4をかけ、錦織圭選手がマリー選手と戦い惜しくもストレート負けしました。勝てば、日本人男子80年ぶりの快挙になったそうです。 あなたの健康をサポート！！スポーツ障害…
寒さが厳しいですね
2012/01/25
今日は日本海側は大雪に見舞われ、その寒波がこちらのほうにも迫ってきたような強い寒さが感じられますね。 家にこもりがちになり運動するのをためらってしまいますが、そのようなときでも身体は常に水分…
錦織 圭選手おめでとうございます。
2012/01/24
世界ランキング２６位の錦織圭選手がテニスの全豪オープンでベスト８に進出しました。すごいことです！ 次はベスト４をかけ、マレー選手（前全豪準優勝）と戦います。 全力を出し切れますよう応援してい…
食欲を抑えるには
2012/01/23
寒いこの時期は身体の代謝が大きくなり、同時に食欲も増大します。食欲が増えすぎる要因はこれにストレス、アルコール、睡眠不足が考えられます。 物をよく噛むことで脳内から分泌されるヒスタミンは食欲…
