血栓を防ぎ、脳の働きをよくします 「魚」
2016/07/25
魚にはEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）などの不飽和脂肪酸が多く含まれています。 EPAの効能には次のようなものがあります。 ①血管を拡張する②血小板の凝集を抑制する③血圧を低…
むくみを食べ物で解消する
2016/07/23
足のむくみの原因は水分の停滞が主な原因です。筋肉が衰えて本来のはたらきを行ていない状態であったり、運動不足で筋肉を使えていない状態、または内臓疾患を抱えている場合があります。 もちろんむくみ…
がん予防効果 「パパイア」
2016/07/19
パパイアは骨粗しょう症の予防につながるマグネシウム、妊婦や貧血の人に必要な葉酸が多く含まれています。 また、抗酸化作用があるビタミンA、発がん物質の生成を抑制するビタミンC、がん予防に効果があ…
腹痛
2016/07/11
腹痛と言ってもいろいろあります。 急性虫垂炎、腹膜炎、急性すい炎、胃・十二指腸潰瘍、腸閉塞、婦人病など、急を要する病気は、もちろんすぐに病院へ行くことが大切です。 しかし、大した病名もつかな…
危険な睡眠時熱中症
2016/07/09
高齢者の熱中症の約5割は睡眠時に起こるといわれています。これを睡眠時熱中症といいます。 睡眠中は３００～５００mlの水分が出て行ってしまっています。ですが、６～７時間の間水分を補給する事が出来…
くだもの 「冷えには注意」
2016/07/07
くだものには、ビタミンやミネラル、酵素類も多く含まれ、健康増進に役立つ食べ物ですが「水菓子」の異名があることからもわかるように、「体を冷やす」という作用があります。 もちろん、健康食品ですが…
電子レンジの落とし穴
2016/07/02
ロシアでは旧ソ連時代に電子レンジの使用を禁止していたほど、電子レンジの身体に与える影響が大きいと考えられています。 電子レンジで加熱すると素材の持つ自然の栄養価が６０～９０％も失われるといわ…
今日は「ニワトリ」の日
2016/06/28
鶏卵には、ヒナが成長するために必要な脂質類、タンパク質、カルシウムといった栄養成分がすべて含まれている。生命の根源的な要素があますことなく凝縮されているといえるだろう。そのため、当然ながら…
日焼け後の黒くなった肌のケア方法
2016/06/25
日焼けしてしまった肌を早く元に戻すために必要なこととは？ まず、肌が焼けて黒くなる原因のメラニンを抑制するためにビタミンCを取ることをオススメします。化粧水などビタミンCが配合されているものを…
夏場のアルコールの危険
2016/06/18
だんだん暑い季節になってビールが美味しい季節になってきましたね。ですが夏場はアルコールの摂取には十分注意しましょう。 アルコールには利尿作用があり多くの水分を排せつしてしまいます。そのため通…
