体調管理が難しい季節です
2010/11/07
みなさまこんばんわ
朝・昼・夜と、寒暖の差が激しくなっております
５℃以上差があると自律神経が乱れやすくなることは以前にも記事にさせていただきました。
ここ数日は１０℃前後気温の差があります
こうなると、だるさを感じる方がほとんどだと思います。
寒さのために肩をすくめることも多くなり、肩に貼り感が強く出てきます。
筋肉も硬くなるので、いろいろとつらさが出てきます
お風呂で、ゆっくりと湯船につかり、半身浴を行うことで、全身の循環が良くなり、自律神経の乱れも安定してきます。
首や肩が寒く感じる方は、綿のタオルにお湯をかけて、肩に載せるようにするといいでしょう。
それでも改善が見られない方は、早めに治療をしましょう
そろそろこたつの出番となりますが、こたつで寝ると床で寝ることになり腰に悪いだけでなく、必要以上に汗をかいたり、身体の水分が蒸発したりしますので、身体の中にも良くありません
電気アンカや、電気毛布も常に熱が加わり、身体が熱をつくる機能が衰える場合がありますので、寝始めだけ使用して、タイマーで切れるようにするなど、一晩中付けるのはやめたほうがいいですよ
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