みつわ鍼灸接骨院 大阪淡路院
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朝、目覚めるために

朝、目覚めるために

2011/02/19

朝、すっきり目覚めるために、朝日を10分以上浴びると良いですよ

太陽の光には強い覚醒作用があり、脳が目覚めます。

また、穏やかな心を保つセロトニンも分泌されます。

プラス深呼吸をすると、さらに活性化されます。

 

朝ご飯は、よく噛むと刺激活動レベルがアップし、特に卵・納豆など、タンパク質は身体の内側から温められ、活動しやすくなりますよ

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