脂肪燃焼
2011/04/05
脂肪燃焼のためにはこれを止めるホルモン、インシュリンを抑えると良いです。
血糖値を緩やかにするとインシュリンは過剰分泌を抑えることができます。
また、運動前の高炭水化物食を控え、運動前3~4時間前にやや高タンパク質で
バランスの取れた食事を摂るのが理想的です。
加えて、有酸素運動を15分以上すると良いですよ。
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