スロージョギング
2011/05/26
スロージョギングというものをご存知ですか?
普通のジョギングよりも軽く、体に負担をかけないのが特徴です。
方法は
①背筋を伸ばす
②やや前傾姿勢
③足は押すだけ、蹴らない
④ニコニコおしゃべりして、きつかったら歩く
これらを守ってすれば、ダイエット、コレステロール減少、尿酸値低下(痛風予防)、
血糖値低下(糖尿病予防)、中性脂肪低下などの効果が現れます。
一日の目安は30分程度で、10分×3回でもOKです。
スポーツ障害、むち打ち・交通事故治療など、
痛みや辛さでお困りのあなた
猫背矯正、骨盤矯正、美容鍼灸など
よりキレイに健康になりたいあなた
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